Öncelikle günün en sıcak olduğu saatlerde 11.00 -15.00 arasında dışarıda olmayın. Direkt güneş ışığına maruz kalmayın. Havadar, serin, esintili, gölge yerleri tercih edin. Güneş ışığını yansıtacak açık renk kıyafetler, pamuklu veya keten giysiler tercih edin. Şapka, güneş gözlüğü, güneş şemsiyesi kullanın. Çay, kahve veya kolalı içecekler vücuttan sıvı kaybını artırır; böyle günlerde pek tercih etmeyin. [...]